1 activité quotidienne pendant 30 jours pour vivre dans le présent.
La pratique de la pleine conscience présente de nombreux avantages pour notre santé mentale et physique, notamment une meilleure concentration, une mémoire améliorée, une immunité renforcée, Bonheur et une réduction du stress et de l'anxiété.
Cependant, nous vivons souvent en mode pilote automatique, en pensant au passé ou en planifiant l'avenir. Ce défi de pleine conscience 30 jours propose de nombreux exercices qui vous aideront à être plus connecté à votre vie réelle et à trouver le calme, le contentement et la clarté.
Tirez sur le ticket du jour et lancez le défi !